Bolehkah makan makanan pedas dan asam saat hamil?
Yang terpenting, pandai-pandailah menilai batas kemampuan diri.
Jawabannya adalah Boleh, yang terpenting, pandai-pandailah menilai batas kemampuan diri asa asam konon membuat makanan jadi terasa menyegarkan. Citarasanya yang unik kerap diidentikkan sebagai obat ngantuk atau untuk mengurangi keluhan mual. Sementara rasa pedas memunculkan semangat dan memberi sensasi tersendiri pada si penikmat makanan tersebut.
Tak heran kalau dua citarasa ini sangat disukai banyak orang, termasuk ibu hamil. Selain itu, selama masa kehamilan juga dikenal fase ngidam yang umumnya dirasakan sebagai keluhan mual dan muntah. Untuk mengatasinya, ibu hamil menginginkan sesuatu yang terasa segar di mulut. Salah satunya makanan asam dan pedas.
Ginekolog dari Klinik SamMarie, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, dr. Drajat M. Sastrawikarta, Sp.OG., menyebutkan, dalam buku-buku medis ilmu kandungan dan kebidanan, selintas memang disebutkan fase yang dinamakan ngidam/nyidam. Ngidam, kata Drajat, merupakan keinginan ibu hamil untuk menyantap sesuatu. Akan tetapi keinginan tersebut kadang berkembang tak wajar. Contohnya, tidak apa-apa bila ibu hamil ingin makan buah kecapi yang asam. Menjadi tidak wajar bila permintaan tersebut muncul saat bukan musim kecapi. Sementara pohon kecapi sendiri, di Jakarta misalnya, sudah termasuk pohon langka.
PENGARUH KULTUR
Diakui Drajat, memang tidak semua ibu hamil melewati kehamilannya dengan ngidam. Kalaupun ngidam, belum tentu muncul keinginan “dramatis” untuk melahap makanan yang bercitarasa asam dan pedas. Namun demikian, di Indonesia memang banyak penggemar makanan yang rasanya merangsang ini. Mengenai penyebab pasti mengapa selera akan makanan asam dan pedas meningkat di masa kehamilan, menurut Drajat amat sulit dijawab. Sejauh ini memang tidak ada satu teori atau buku pun yang menjelaskan mengapa demikian.
Drajat menduga, di usia kehamilan muda, kegemaran makan makanan yang asam dan pedas lebih merupakan upaya ibu menghilangkan keluhan mualnya. Meski lagi-lagi belum ada penelitian ke arah sana, tapi menurut Drajat hal ini bisa dibenarkan. Asumsinya, masyarakat kita secara turun-temurun menganggap makanan bercitarasa asam dan pedas bisa menghilangkan rasa mual. Tak heran kalau ketika hamil seorang ibu jadi menyukai rasa pedas dan asam, meski semula ia tidak seperti itu.
Contohnya, kata Drajat, ketika bepergian jauh, banyak yang membawa jeruk sebagai bekalnya. Kalau tidak, ada yang menyarankan mabuk perjalanan diatasi dengan minum rebusan asam jawa. Keduanya yang sama-
sama memiliki rasa asam diyakini bisa berfungsi sebagai obat antimual. Hal serupa juga berlaku untuk makanan yang bercita rasa pedas. Saat kita merasa mual di ulu hati seperti ingin muntah, lekaslah makan makanan yang pedas. Niscaya keinginan muntah bakal hilang dengan sendirinya. Tak percaya? Buktikan saja sendiri.
BELAJAR MENAHAN NAFSU
Yang ditekankan oleh Drajat, yaitu pentingnya membatasi konsumsi makanan pedas dan asam. Mengapa? Semata-mata untuk menjaga agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Misalnya, ibu mengalami diare yang bisa berlanjut menjadi gangguan dehidrasi sehingga membahayakan kehamilannya. Bukankah sesuatu yang berlebihan lazimnya menimbulkan dampak negatif?
Makan rujak 4 kali sehari, masing-masing dengan 20 cabe per porsi, jelas berlebihan dong. Namun lagi-lagi Drajat mengaku tak bisa menjelaskannya secara konkret mengenai batasan ini karena sifatnya memang sangat individual alias tak pernah sama. Oleh karena itu, agar kehamilan berjalan sehat dan nyaman, kenali diri sendiri.
Kalaupun ibu sudah akrab dengan makanan pedas sejak sebelum hamil, tak ada salahnya mengurangi “kualitas” pedasnya semata-mata demi menjaga sistem pencernaan dan janinnya. Nah, dengan pandai mengatur dorongan yang berlebihan, kesukaan mengonsumsi makanan pedas tetap boleh berlanjut tanpa harus mengundang risiko. Hal serupa juga berlaku juga untuk makanan dan minuman yang asam. Terlalu banyak mengonsumsi makanan/minuman yang asam juga akan membuat lambung tak nyaman. Bahkan bukan tidak mungkin akan menyebabkan perlukaan di usus bila rasa asam itu berasal dari cuka atau bahan-bahan nonbiologis lainnya. Terutama bagi mereka yang sebelumnya sudah menderita gangguan mag.
PENTINGNYA EDUKASI
Drajat sendiri tak mempermasalahkan kebiasaan ibu-ibu hamil mengonsumsi makanan dan minuman yang pedas dan asam. “Sepanjang kebiasaan tersebut tidak merugikan diri si ibu dan lingkungan, menurut saya pribadi ya biarkan saja. Apalagi setahu saya tidak ada kontraindikasi makanan dan minuman seperti ini dengan kehamilan.”
Sayangnya, tidak sedikit ibu hamil yang hanya mengikuti dorongan nafsunya dan menyampingkan akal sehat. Untuk bisa memberikan pemahaman akan pola makan dan minum yang baik kadang bukan perkara mudah. Dituntut kesabaran dari sang suami dan anggota keluarga lainnya untuk menyampaikan misi edukatifnya. Jika tak berhasil juga, lebih baik minta bantuan dokter untuk menjelaskan. Bukankah umumnya ibu hamil mau mendengarkan apa yang dikatakan dokternya.
Drajat juga mengingatkan agar ibu-ibu hamil mewaspadai mitos-mitos yang kebenarannya diragukan. Di antaranya makan asam, terutama cuka, bisa membuat rahim mengerut. Padahal, tukasnya, “Kalau memang benar demikian, seharusnya bukan rahim saja yang mengalami pengerutan, melainkan seluruh organ tubuh ibu. Karena apa yang dimakan akan diserap oleh seluruh tubuh.”
Begitu juga dengan anjuran jangan banyak menyantap makanan yang pedas jika tak ingin anaknya nakal. Anjuran tersebut ada benarnya sebagian, “Tapi kalau dikait-kaitkan dengan kenakalan anak, dari mana kesimpulan tersebut didapat?” ujarnya balik bertanya.
Gazali Solahuddin. Foto: Ferdi/nakita
Mitos:
Mengonsumsi makanan pedas menyebabkan ibu yang hamil tua jadi cepat melahirkan.
Fakta:
Sebenarnya, ibu hamil tidak punya pantangan makanan tertentu. Tapi, ada makanan yang sebaiknya dihindari, seperti makan yang berasal dari keju yang sangat lembik atau keju dari susu mentah. Makanan-makanan ini dikhawatirkan cepat busuk, sehingga mengandung bakteri yang disebut lysteria. Bakteri inilah yang sering dihubungkan dengan kemungkinan penyebab keguguran atau persalinan dini.
Makanan yang “berat”, kaya bumbu dan pedas lebih baik dihindari ibu hamil karena justru akan mengaktifkan kerja usus jadi berlebihan hingga menimbulkan penyakit lain seperti diare. Selain berpeluang menginduksi rahim yang akan memperparah ancaman keguguran.
Untuk mengantisipasi morning sickness (ngidam, pusing, rasa panas di perut, mual dan muntah-muntah ) , berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan.
* Perhatikan dan pilihlah menu makanan yang baik.
* Jangan lupa untuk banyak minum.
* Jangan makan terlalu kenyang sekaligus. Lebih baik sering, tapi porsinya kecil atau sedikit demi sedikit.
* Hindari makanan pedas dan berbumbu tajam/merangsang. Jenis makanan ini justru akan memicu rasa mual.
diambil dari >>bibilung >>::infobunda::
terima kasih atas tipsnya
terima kasih atas info yang diberikan semoga dapat berguna dan bermanfaat bagi semua apalagi bagi kaum ibi muda yang baru pertama kali hamil jelas donk ngk tau apa2? oke aku tunggu tips2 yang berguna lainya ya……
bagi ibu ibu yang tengah hamil sebaiknya bisa membatasi makanan yang pedas-pedas karena pedas itu panas. menurutku boleh saja makan apapun asal jumlahnya tidak berlebihan. tai kalo udah pernah ada riwayat keguguran lebih baok berhati-hati tidak hanya pada makanan tapi juga banyak istirahat.
Orang-orang bilang sebaiknya gak makan makanan yang pedas karena berbahaya buat janin. info ini ternyata membantahnya. menurutku memang berbahaya kalau pedesnya kebangetan sehingga menyebabkan gangguan pencernaan trus diare. aku pernah baca juga diare hebat terus menerus menyebabkan kendornya mulut rahim akibatnya bisa keguguran trus juga bisa dehidrasi. dan lagi makanan yang pedes dan terlalu spicy gak baik buat ibu menyusui soalnya mempengaruhi air susu trus ke bayi kita. aku sendiri doyan banget makan pedes. kalo gak kerasa pedesnya kurang seru aja makannya,rasanya agak kurang. tapi aku berusaha nguranginnya. daripada hal-hal yang gak baik terjadi, ya kan…
aku baru saja hamil sebulan tapi rasa mual aku sangat berlebihan dengan menyantap makanan yang pedas dan asam rasa mual itu hilang seketika dengan begitu aku jadi ga tertarik sama nasi hal itu membuat kekawatiran padaku apakah baik atau tidak
Terima kasih
Asam dan pedas,,, plg asyik disantap saat hamil muda terutama siang hari after lunch. Cuz setelah makan siang lidah sepertinya jd pahit dan akhirnya saya makan mangga atau rujak.
jika dilihat dr artikel ini, pedas boleh2 aja asal tdk keterlaluan.
Toh krn mual tidak ada salahnya Ibu hamil mencari cara untuk meningkatkan nafsu makannya toh?!
mau tanya nih,bilang orang2 kalau doyan makanan asem dan pedas akan sulit untuk hamil,tolong jawabannya karna ini penting bagi saya,karna saya suka makanan pedas,trima kasih.
malem…,,,
saya sedang hamil usia 18 minggu,,,
pada trisemester pertama yakni usia khamilan bulan pertama hingga bulan ketiga,,, saya mengalami ngidam,, saya semakin doyan makan2an yg pedas dan asem,,, bahkan makan nasi dapat membuat saya menjadi mual dan akhirnyah muntah… saya jadi sering menkonsumsi mie dan lontong sebagai pengganti nasi….,,,,
alhamdulillah janin dalam kandungan saya sehat,,, hal itu terbukti dari hasil USG tiap bulan ketika saya check up k dokter,,,
setelah 3 bulan itu rasa ngidam itu berkurang bahkan saya merasa kembali normal,,, namun usia 18 minggu atau usia 4 bln lebih ini saya mengalami ngidam lagi… mual kembali.. dan slalu ingin makan2an yg asem dan pedas,,,,
ada kekhawatiran pada diri saya ketika dokter mengatakan saya maag,,, n makanan pedas n asem berbahaya bagi kshatan saya,,, walalupun bayi saya dalam kondisi sehat….
saya takut sekali hal ini dapat membahayakan kesehatan saya sehingga dapat membahayakan kandungan saya…
saya harap agar ibu2 yg sedang mengalami ngidam,,, harap mengurangi keinginan untuk menkonsumsi makanan yg pedas dan asam,,,
terimakasih
saya sedang hamil muda,saya biasa makan pedas…dan saya rasa tdk selera makan kalo x makan pedas.tapi yang saya risaukan apakah ada efek samping pada janin?
luarr biasa ngidam ini nikmaaaaaaaaaaat sekali..sampe ngak bisa ngapa2in…mual,pusing,maunya tiduran trs…ada obatnya nggak yaa???
wah, info yg sangat bagus dan memuaskan, logis,cermat,runtun…trimakasih ya
q baru aja hamil muda,jadi penting bgt baca artikel ini,tahanks iap …… 8D
UPS,SORRY……….
salah ketik,maksudna mah thank’s
bagaimana mengatasi rasa mual tiap bangun pagi?
q juga baru banget hamil, tapi belum mual2…alhamdulillah semua rasanya enak he he…
sy hamil 7 minggu…kebetulan suami sy kebangsaan thailand 80% makanannya memakai cabe dan jeruk yg banyaakkkk sekali…saya suka tp perut tidak … ada pendarahan saat BAB tp bukan pendarahan pd kehamilan..takut ada apa2 sm janin akhirnya sy berusaha tdk trlalu menyentuh 2 bahan itu … berbahaya tidk ya kondisi sy itu???
I reckon there are heaps of people like me, who stumble across varied solid blogs or sites by luck. Your blog seems to feature a great community and a strong blogosphere presence. Its good to hold absorbing and contrary perspectives on issues.
sya sdg hmil memasuki trimester ke-2.. dari awal kehamilan sampai skr sya jarang sekali mengkonsumsi nasi dan sayur2an..
setiap hari sya ingin makan mie instan dgn cabe rawit,,,obat dri dokter jg jarang sy minum…apakah berbahaya bagi janin saya
saya sudah hamil 5 bln jalan 6bln.awal mula ngk ngidam tapi pas usia 2 1/2 bln terasa mual2 dan susah makan,berat badan jadi turun 5 kg.sesudah itu q makan makanan yg asam dan pedas,,itu membantu banget buat q makan pedas dan asam.syukur deh sekarang nafsu makan buanyak rasanya laper terus pengen makan.
apakah beresiko pada janim klo makan terlalu banyak? sekarang berat badan q naik 5kg lgi dlan 1 bln ini
saya kini tlh hmil pertama ke 3 dr awal saya sll mual2 it sampai bulan ke 3 ini tp skrng tdk lg….q sk bgt mkn-mknnan pedas am asam….soalnya lo g bgt nafsu mkn kurang….
saya senang baca tips Anda, saya selalu menunggu tips2 berikutnya buat kesehatan kita
kalo makan rujak tyap hari boleh gag?????
hmmm…
saya juga lagi hamil masuk 6 mgg,..
aduhhhh tiap pagi muall,..muntaahh..sarapan pagi cuma bertahan setengah jam di perut,..
sampai mgg ke 5 masih doyan susu,..begitu masuk mgg ke 6 ini sudah tak bersahabat dgn susu,..
heranya walau masih pagi makan mangga sama sambel oke2 aja,…
pinginya mkn yg panass n seger,akhirnya saya tiap hari bikin sup/sayur
disantap panas2,..klo dingin juga sudah ga doyan,..makan nasi jadi ga nafsu,..
saya mikir si kecil butuh asupan gizi,sementara tri semester awal saya sakit2an..flu,radang tengorokan,mudah lemas…
aduhhhhh klo di rasa2 memang tidak ada enaknya sama sekali,..tapi klo saya sudah pegang perut,lihat hasil usg jadi tenang,..
saya haruss berjuangg demi si kecil,..
dokter memberi saya vitamnin,..
tp kadang percuma,.karna setelah makan pagi saya sering muntaah…
ada tips kan untuk mencegah muntah di pagi hari,….
Halo saya kg hamil 16 minggu dr awal kehamilan seneng bgt makan nasi padang Pake rendang trus disiram bumbu kare..yum yum… Apakah Aman bagi sang bayi ya?agak takut2 juga pi gak bisa nahan rasa pengenya..=( nasinya sih agak pedes..jd rasanya enak bgt.. Thx kalo dah d jawab gbu
I like your web site nearly nearly as much as I like my chickens which might be outside my downstairs room windows watching me type. Certainly I reside in the downstairs room. Oh, merely kidding. But seriously…
sya skarang hamil memasuki trisemester ke-2. saya ingin bertanya,apa ibu hamil itu dilarang mengkonsumsi buah sirsak?
TERIMA KASIH Y INFONYA. ALMDLH USIA KNDGAN SAYA skrg hampir 2 bln. luar biasa rasanya. sampai saya gak nafsu apa2. krn takut bayi saya kurang gizi tpaksa saya makan jg tp langsung dmuntahi lagi. pa ya solusinya?
TERIMA KASIIH Y INFORMASI
Thanks ya
terima kasih infonya,,,mw ku bagi dengan istriku ,,,yg lg hmil
subhanallah, , ,ni kehamilan pertama saya, tapi rasa mual yang saya rasakan bukan tiap pagi, tapi tiap habis makan.selalu muntah, , ,
jadi saya g pernah ngrasa kenyang, , ,
saya harus gimana, , , ,
thx
wah, persis banget tuwh mbak spt yg saya alami..mualnya malah lebih sering pas habis makan. kadang malah suka keluar lagi alias muntah..bener2 bikin eneg bgt. yg saya pelajari ya emang bener kata tmn2 diatas tadi. makan sedikit2 aja tp sesering mgkn..klo saya sih cenderung mengganti salah satu rutinitas makan misal makan malam saya kenyangkan perut saya dengan makan buah (sejauh ini favorit saya jeruk sunkist dan jambu air merah krn asamnya pas he..he..) yg jelas konsumsi buah jauh lebih baik daripada mengambil resiko makan makanan asam yg sifatnya sintesis spt cuka.
Klo menurutku sih boleh aja asal jangan berlebihan, tp yg aku rasakan dulu waktu ngidam makan asem n pedas awalnya bikin seger emang tp kan makanan asem tuh meningkatkan asam lambung..hati2 bg yg punya penyakit maag, malah tambah deh sakitnya…
mksh bgt infonya….kbtlan q hmil muda dn gk mw mkan ap2. tapi buah apa ya bgus bwt ibu hmil ya?
saya ingin bertanya apa solusi ibu yg ngidam tapi beliau teleh menderita sakit mag kronis sejak masih muda.
usia kandungan telah jalan 3 bln, tdk makan apa2.
karena minum air putih saja mual, makan apapun tidak masuk, susu juga tdk masuk, bgmn cara memberi asupan gizinya?
mohon jawabannya.. terima kasih. (^^)
saya sedang hamil jalan 4bln,bahkan saat ini saya masih mengalami muntah2.jika tanpa saya meminum obat,makanan yang saya makan akan saya keluarkan lagi.itupun obat yg saya beli dari apotik nama obat nya donperidon.jika saya ke dokter kandungan saya dapatkan obat dari dokter malah saya tetap saja muntah2,jd saya tidak pernah meminum obat dari dokter saya.dan jika saya terasa lapar ataupun saat nya makan siang tetapi saya telat untuk makan saya akan mengalami muntah2 bahkan terkadang sampai makanan yg saya makan keluar lg meski dg obat.yg saya mw tanyakan apakah tidak berpengaruh dengan kandungan saya jika saya mengkonsumsi obat bukan dari dokter spesialis kandungan saya?
Hamil mang berat & lama krn sampe 40 minggu. Tp sbg ibu, qta harus berjuang melawan smua rsa gak enak itu. Smua demi yg terbaik bt si buah hati. Apapun saran & pantangan harus dipatuhi. Jgn ngeyel. Gak mau kan tar buah hati qta lahir gak normal krn ibux yg bandel saat hamil?? Udah dikasih tau jgn ini jgn itu, tp ttap aja dilanggar
You should take part in a contest for one of the best blogs on the web. I will recommend this site!
Trima kasih atas info pentingnya… ilmu itu sangat penting dalam hal apapun dan salah satunya ilmu tentang kehamilan,,, seorang calon ibu harus benar2 menjaga kehamilannya karna di dalam perutnya ada bayi,,,
terima kasih masukannya,,,saya juga lo makan susah ampe suami saya bingung tadinya saya suka makan pedas tapi ketika hamil makan pedas memicu mual perut saya, tapi alhamdulilah paling saya doyan bayak makan buah2an.
Sore, saya baru pertama hamil setelah test pack kmrn hasilnya positif tapi belom cek ke dokter, tapi koq saya gada rasa ngidam seperti mual, pusing dan yg sering di keluhkan ibu2 hamil, apakah normal kehamilan saya?
bunda eva sama seperti saya..
bener .. katanya kalo trisemester pertma memang mual n muntah
saya pun mengalaminya sekarang.
tiap habis makan rasanya mual n pengen muntah,
bahkan baru makan sedikit saja perut sudah terasa penuh,
saya bingung bagaimana harus menyiasatinya,,
apakah makan mie instan pada sat hamil diprebolehkan ??
Makan tidaklah sedap tanpa rasa pedas. tapi bagaimana disaat hamil. tips ini sangat bermanfaat, silahkan kunjungi http://carahamil.in/pantangan-makanan-pedas-wanita-hamil
Leave your response!
Waspada
Kepala bayi yang lunak menyebabkannya mudah untuk menjadi 'peyang', secara umum hal ini tidak mengganggu otak, tapi hal ini cukup mengganggu penampilan, dan dapat menjadi permanen ketika bayi tumbuh berkembang
Berikut adalah artikel untuk penjegahan peyang pada kepala bayi yang diambil dari kafebalita.com:
Mencegah Kepala Peyang Pada Bayi
Comments
Popular
Most Commented