Jika ini kehamilan anda pertama, biasanya anda bertanya-tanya makanan apa saja yang harus dihindari ibu saat hamil muda, makanan apa saja yang disarankan untuk ibu yang hamil muda?.

Yang harus dihindari?

• Makanan yang mengandung bahan pengawet dan atau pemanis buatan (makanan/buah kaleng misalnya)
• Kurangi minum soft drink dan kudapan/cemilan semacam chicki, keripik kentang, cheese stick dan semacamnya
• Jangan makan daging atau sea food yang tidak dimasak dengan matang, karena ada kemungkinan masakan kurang matang akan mengandung kuman-kuman yang membahayakan janin anda
• JANGAN MEROKOK
• JANGAN MINUM ALKOHOL
• Kurangi kafein, kurangi minum kopi (maximal 1-2 cangkir sehari, jangan lebih dari itu
• Hindari tempat dengan polusi tinggi

Nutrisi yang diperlukan:

Menu makanan yang bagus untuk ibu muda:

• Sarapan: Jus Buah, Nasi Goreng/Roti Bakar, telur mata sapi matang, susu, minum air putih banyak
• Makan Siang: Sayur bening, nasi, ikan/daging matang, tahu/tempe goreng, buah-buahan, makanan yang pedasnya tidak berlebih, minum air putih banyak
• Makan Malam: nasi, daging matag, lalapan, buah-buahan dan segelas susu menjelang tidur

Selama kehamilan anda perlu minum air putih banyak, disarankan di pagi dan siang hari, agar menghindari beser ketika tidur malam.

Pertanyaan yang sering muncul seputar makan untuk ibu hamil adalah: Bolehkah ibu hamil makan duren?